izmir escort porno mobil porno porno izle hd porno porno sikiş izmir escort escort izmir escort bayan gaziantep escort Alkali Diyeti - ocuu.net escort ankara, kayseri escort, kayseri escort,

Alkali Diyeti

Alkali diyetini temel amacı vücudumuzda yer alan ph değerinin asit yönünü alkaliye çevirerek zayıflama ve toksinlerden arınmayı sağlamaktır.

Asit değeri yüksek olan besinler

> Süt ürünleri

> Kümes hayvanları

> Yumurta

> Beyaz un ve şeker

> Ketçap, hardal, mayonez

> Tatlı gazlı içecekler

> Fazla miktarda kahve ve siyah çay

> Alkollü ürünler

> Cips ve abur cuburlar

Bu gıdaların yanı sıra hareketsizlik, sinir, öfke vücuttaki asit oranını arttırır.

Alkali besin listesi

> Buğday çimi

> Salatalık

> Zencefil, zerdeçal

> Hindibağ

> Ispanak

> Kırmızı ve kara turp

> Soya filizi, brokoli

> Pazı, kuşkonmaz

> Isırgan otu, çörek otu

> Karbonat

> Nane

> Hurma

> Zeytinyağı

ALKALİ DİYETİ

Sabah uyanır uyanmaz güne alkali suyu ile başlayın.

Alkali suyu nedir? Alkali suyu nasıl hazırlanır?

1 litre suya eczaneden temin edebileceğiniz alkali damlasından 4-5 damla damlatarak alkali suyu elde edebilirsiniz.

Elde ettiğiniz suyu çay ve yemek hazırlarken de kullanabilirsiniz.

Alkali diyeti sabah kahvaltısı tercihleri

* Lor peyniri

* Siyah zeytin (zeytin tuzsuz olmalıdır)

* Glütensiz karabuğday ekmeği (2 dilimi geçmemeli)

* Tereyağı

* Üzüm pekmezi ve tahin (çok az miktarda)

* Tercihe göre bitki çayları ve yeşil çay

* 1 bardak suyun içerisinde akşamdan bekletilmiş bademler





* Sarı, kırmızı meyve ve sebze tüketmek serbest

* 4 yumurta beyazı ve 1 tanesinin sarısı ile hazırlanmış omlet ve ya haşlama yumurta

* Avokado limon ile tüketimi tavsiye edilir.

Sabah kahvaltısı için tercih edebileceğiniz hazırlanmış bir menü;

* 1 kase az yağlı yoğurt

* 5-6 kaşık yulaf ezmesi

* 3 adet ceviz

* 1 çay kaşığı toz tarçın

* 3-4 adet kuru erik

Veya;

* 4 adet yumurtanın beyazıyla yapılmış omletin yanında kızartılmış çavdar ekmeği

Kahvaltı bittikten sonra alkali suyu ile hazırlanmış 1 fincan rezene çayı

1 armut kabuğunu soymadan tüketin, 1 şişe maden suyu içerisine nane yaprağı konulmuş şekilde tüketilecek.

Alkali diyeti öğle yemeği tercih listesi;

* Çiğ sebze

* Buharda ve ya haşlanmış sebze

* Çorba çeşitleri

* Zeytinyağlı yemek çeşitleri

* Baklagil yemekleri

* Balık çeşitleri

* Izgara tavuk ve hindi eti

* Mevsim salatalar

* Kabuklu haşlanmış patates

* Glütensiz makarna

Tercih edilebilinecek menü;

1 kase brokoli çorbası yanında 1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği

Veya;

1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı

Az zeytinyağlı havuç salatası

Alkali diyeti akşam menüsünde tercih edilebilecek besinler:

* Haşlanmış somon balığı

* Zeytinyağlı yemekler

* Haşlanmış sebze

* Hindi et

Akşam 8’den sonra yemek yemeyiniz.

Önerilen akşam menüsü;

1 porsiyon ızgara balık

Buharda pişmiş Brüksel lahanası

Limonlu ve taze kerevizli roka salatası

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
Maltepe Escort Ataşehir escort ümraniye escort bostancı escort ankara escort bayan escort ankara bakırköy escort avcılar escort gebze escort beylikdüzü escort ankara escort Bagcilar masaj Cankaya masaj Bayrakli masaj Gorukle masaj Alanya masaj Selcuklu masaj masaj

porno izle altyazılı porno altyazılı türkçe altyazılı porno ankara travesti beşiktaş escort ataköy escort şişli escort pendik escort pendik escort kayseri escort