Halsizliğe iyi gelen yiyecekler


 

  • Fasulye ve tavuk etinde bulunan proteinler halsizliğe karşı oldukça etkilidir. Tirosin içeren besinler enerji ve sağlıklı düşünmenin kapılarını açmaktadır
  • Günlük olarak yoğurt tüketilmesi probiyotik ve de protein bakımından faydalıdır. Yoğurt tüketiminin miktarı biraz arttırılmalı ve enerjik durumundan faydalanılmalıdır
  • Meyve ve bol miktarda sebze tüketimi enerji düşüklüğünü ortadan kaldırmak adı önemlidir. Halsizlik durumunda olan kişiler için enerji gereksinimini karşılarken, kişilere sağlıklı yaşam sunmaktadır
  • Balık ve çeşitli et ürünleri vücudun demir ihtiyacını gidermektedir. Özellikle demir bayanlar için oldukça hayatı önem taşımaktadır. Demire ihtiyacı olan kişiler de daime bıkkınlık, halsizlik ve yorgunluk halindedirler. Demir eksikliği durumlarında oksijenin taşınmasında da zorluk görülmektedir. Gerek balık ve et ürünlerinden, gerekse sebzeler ve mevsim meyveleri tarafından demir eksikliği giderile bilinir
  • Her gün kahvaltıda çay yerine taze sıkılmış portakal suyu tüketilmelidir. Portakalın içerisinde yer alan B ve C vitamini enerji patlamasına yol açar.
  • Koyu yeşil yapraklı bitki ve sebzeler çiğ olarak tüketilmelidir. Bu sayede içerisinde bulunan ve enerjiye yol açar vitamin ve minerallerin daha sağlık vücuda geçmesi sağlanır ve halsizliğe iyi gelir.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git