Şişkinlik Nasıl Geçer Ne İyi Gelir


Şişkinlik Nasıl Geçer

 

Genelde kadınların müzdarip olup şikayet ettiği bir sorundur. Hafif kilolu olanlar için son derece sıkıntılı bir süreç demektir. Özellikle adet sonrası normal kilonuzdan dahada fazla kilolu görünür bayanlar. Şişkinliğin bir tek nedeni değil, bir çok nedeni olabilir. Örneğin: vücudunuza giren sıvı ile çıkan sıvı dengesiz ise ödem oluşur.

şişkinlik

Özellikle sindirim sistemindeki gazlar karın şişliğine yol açar. Gıdaları hazmedememek ödem oluşumunda birinci faktördür. Gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Bunlara sebep olan durumlar, hızlı yemek, fasulye ve kabızlık. (genelde)Yani gaz yapıcı gıdalar veya hızlı yemek yemeleri şişkinliğe neden olabiliyor.

 

Sürekli masa başında çalışan bayanlar hareketsizlikten ve iklim değişikliği sonucu şişkinlik hissedebilir. Bunlara stres dahil, stres ödeme neden olan bir durumdur. Ödem deyip geçmemekte fayda var. Daha sonra sağlık problemleri yaşamamak için dikkat etmeniz gerekiyor.





Şişkinliğe Ne İyi Gelir

 

Öğleyin pirinç pilavı yiyerek işe başlayabilirsiniz. Kahvaltıda ise kepekli ekmek tercih etmeniz gerekiyor. Öğün aralarında ise meyveli yoğurt. Kabızlığı önlemek için bol bol su tüketmeniz gerekiyor. Yanı sıra meyve ve sebze ağırlıklı yemekler yapın. Tuvalet ihtiyacınız geldi ise hemen yapmanız yararınıza olacaktır. Çünkü tuvalet bekletmek sindirim sisteminin işlevini yapmasını engelleyip tıkanmasına yol açıyor. En önemlisi yoğurt. Fırsat buldukça yoğurt tüketmeniz şişlik için en etkili çözüm. Sade yoğurtları yiyemeyenler veya bir süre sonra bıkanlar meyveli yoğurt yiyebilir.

 

Vücudu Dengede Tutmak İçin
Elma , armut, kayısı gibi meyveleri sık sık az az tüketin. Ödem olmaması için tuz ve içkiden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor. Sık sık idrar yapmak istiyorsanız bol bol çay için.

Salata yapıyorsanız bol şekilde maydonoz ekleyin, makarnalarınızı maydonozlu yapın.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git